الاهتمام بغذاء الطفل

موضوع: الاهتمام بغذاء الطفل 14/2/2010, 8:02 am

واسهل طريقه لتعليم الطفل الغذاء الصحى باعطاءه بعض المعلومات كى بتعامل مع الامور بطريقه شخصيه

هو من يقرر اولا نساعده على تكوين شخصيته ولا نحمل هم تناوله اطعمه مضره لاننا نتحكم فيما يأكله ابنائنا حتى عمر اربع سنوات

على الاكثر وبعدها يأتى دور الحضانه واصدقاء اللعب فى تطور العادات الغذائيه للطفل

اولا يجب ان تكون مبسطه حسب العمر المستهدف ( ويجب باى حال من الاحوال عدم عرض المعلومات كتقرير اخبارى بل دمجها فى كلام يومى عادى او قصص للاطفال )

وطبعا هنا المقصود العمر الصغير اما كلما كبر العمر ممكن اعطائها على هيئه معلومات ولكن كدفقات حتى تثبت المعلومات

مبدئيا الغذاء الصحى يجب ربطه بالمظاهر الحيويه مثلا بالنسبه للبنات حتى تكونى مثل ماما او خالتك ( اى قدوه لها )

او يكون شعرك ناعم مثل فلانه وفى العمر الاكبر حتى تستطيعى تحصلى دراسيا
العمر الاكبر حتى تكونى فتاه جميله بين صديقاتك وممكن الكلام عن مظاهر الانوثه

( من اكتمال نمو جسدى طبعا هذا فى كلام سرى ما بيننا وبينها وليس على الملأ لانها مرحله نفسيه معقده بالنسبه للمراهقات )

العمر الاكبر نربط بين التغذيه الصحيه والحمل وانجاب اطفال اصحاء

بالنسبه للاولاد برضه نستخدم حيله القدوه حتى تكون مثل بابا ( فى طوله ليظهر لك شارب مثله وهكذا)

او اى قدوه من الرجال ولو حتى لاعب كره قدم

ممكن كمان حتى تكبر وتأمنا فى الصلاه كوالدك او كجدك

بعدها ممكن نتكلم عن ربط الغذاء بالطاقه فى لعبه معينه ولتكن كره قدم , ملاكمه او كاراتيه
بعدها ربط الغذاء بالطول بالهيئه الرياضيه للشخص

( وان كان يفضل ان يكون مصدر هذه التوجيهات الاب او الجد او الخال او الاخ الاكبر لانه فى سن المراهقه الاولاد صعب يتلقوا معلومات من الامهات او الاخوات )

الاهتمام بغذاء الطفل Eatwellplatesmall2

فى العمر الصغير نقسم الاطعمه ببساطه الى ثلاث مجموعات

1-اغذيه الطاقه

2-اغذيه التجديد والبناء

3-اغذيه الوقايه

اغذيه الطاقه وهى تضم النشويات والسكريات ( الخبز ,المكرونه , بسكويتات , كيكات , عسل ابيض او اسود , مربات )

وكذلك الدهون التى نتناولها كجزء من تركيب الغذاء الداخلى كدهون الحليب او اللحوم او الزيوت الموجود فى الخضراوات والفاكهه او كمكون رئيسى فى الطعام ( كمطهى مضاف اليه سمن او زيت او زبد )

وهى تساعدنا فى الحصول على الطاقه اللازمه للنمو والحركه

اغذيه التجديد والبناء وهى تضم البروتينات

اللحوم بانواعها ( بقرى , جاموسى , ضأن , دواجن .... الخ )

الالبان ومنتجاتها { جبن بانواعها , زبادى , لبن رايب , اغذيه يدخل الحليب فيها كالمهلبيه والارز باللبن والكريم كراميل }

البيض
البقول
وهى تساعد الجسم على تجديد التالف من الخلايا وكذلك بناء الجديد منها فى مرحله النمو

اغذيه الوقايه وهى تضم الفيتامينات والاملاح المعدنيه الفاكهه والخضراوات

( وان كان كل ما سبق من اطعمه يحتوى علىها ولكن بنسب متفاوته ولا يمكن الاعتماد عليها كمصدى للفيتامينات والاملاح المعدنيه )

كل ما سبق يتم اعطائه للطفل فى صوره مبسطه وبلغه تتناسب ومفاهيمه الخاصه بالبيئه التى نعيش فيها

فى العمر الاكبر نقدم معلومات مفسره قليلا عن ماهيه عمل الجسم البشرى من انه فى الطفوله اعلى معدل نمو للجسم ولذلك يحتاج اطعمه اكثر ومتوازنه ومتنوعه

- ان الغذاء الصحى لابد وان يرتكز على التنوع الغذائى وبمعنى ابسط اكل كل الاصناف بكميات معقوله

- تعويدهم قراءه اى مكونات على المعلبات لمعرفه المكونات وعند سؤال الطفل عن اى مكون يجب البحث واجابته بما يتناسب حول فائده او ضرر المواد

- لسلامه الاسنان ونموها الصحى يجب اخذ كميات كافيه من الحليب ومنتجاته ( واغلب الاطفال يكرهون زياره طبيب الاسنان )

وغسل الاسنان بعد كل وجبه حتى لا تتسوس

- اهميه تناول اللحوم لانها ماده اساسيه لتكون الهرمونات ( هناك عمر يحجم الاطفال عن اكل اللحوم او يكونوا انتقائيين الى اقصى درجه )

فيجب التركيز على ان للغذاء وظيفه وليس متعه مطلقه ( لابد تأكل لتكبر )

- عدم استخدام الطعام باى صوره كمكافأه ( كحلويات او شيكولاته )

بل يجب ان تكون جزء متمم للوجبات اكملت اكلك لك حصه من الحلويات شبعت اذن لا مكان للحلويات

- تعويدهم العمل بنظريه تقسيم الطبق لضمان تناول غذاء متوازن

الاهتمام بغذاء الطفل HealthyHabitsPlate

- افهامهم ان الدعايات وضعت لهدف كسب مادى من صاحب الاعلان وليس لتقديم الفائده لنا مهما كانت براقه وفى نفس الوقت لا يضر ان نجعله يجربها مره او اثنين حتى لا يشعر بانه محروم
- الاهم ان نقدم له القدوه بان نعمل بما نقول حتى لا نفقد مصداقيتنا امامه والرجاء الحرص على ان تكون القدوه اناس نحسبهم على خير ولا نزكى على الله احدا و الا نجعل القدوه ممثله او راقصه او مطرب فلا نعلم فى اى عمر سيطلب منا ان نسمح بان تتعرى البنت كالممثله فلانه او ان يعلق ابننا السيجاره فى فمه ويرتدى سلسله كالمطرب الفلانى
( اللهم اهديهم وارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه ارنا الباطل باطل وارزقنا اجتنابه )
الاهتمام بغذاء الطفل 1%20%2810%29

تحيااااااااااااتي

سارقة القلوب

موضوع: رد: الاهتمام بغذاء الطفل 14/2/2010, 8:33 am

مشكوووووووووووره سارقة القلووووب دمتي موفقه

موضوع: رد: الاهتمام بغذاء الطفل 16/2/2010, 7:38 am

يسلمو عالطرح الجميـــــــــــــل

موضوع: رد: الاهتمام بغذاء الطفل 16/2/2010, 7:59 am

يسلموووووووو عالمرور كينق لوووف

تحياااتي

سارقة القلوب

موضوع: رد: الاهتمام بغذاء الطفل 16/2/2010, 8:01 am

يسلموووووووووو عالمرور عاشقة يوسف

تحيااتي

سارقة القلوب

» ماهي كلمة( آغه ) عند الطفل
» شنط لمستلزمات الطفل
» الطفل وعالمــــــــــــــــه النفسي
» معانقة الطفل ماذا يعني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» لماذا يغضب الطفل؟